Питание

Краткосрочное голодание: метод leangains nensuria iStock Здесь представлено обобщенное изложение метода краткосрочного голодания (IF). Многие считают его самым совершенным из всех известных методов краткосрочного голодания, поскольку Мартин всегда стремится встраивать …

Эксперимент с периодическим голоданием LightFieldStudios iStock Перевод — С. Струков. Часть 1. Наука или вымысел? Обзор преимуществ Периодическое голодание (ПГ) – это название, которые дали эксперты практике периодического нахождения без …

Обучение чувству голода путем мониторинга глюкозы dmphoto iStock Перевод Сергея Струкова. В начале 2000-х годов доктора Марио Сиамполини (MarioCiampolini) и Риккардо Бианки (Riccardo Bianchi), специалисты по уменьшению массы тела, обнаружили …

Циркадный ритм женщин с синдромом ночного переедания Drazen Zigic iStock Перевод Сергея Струкова. Пациенты с синдромом ночного переедания (СНП), впервые описанном в 1955 году, демонстрируют задержку в суточном паттерне потребления …

О диетах, воспалении и окислительном стрессе: дайджест Examine.com, октябрь 2016. Продолжение JulPo iStock Сколько нужно углеводов, чтобы похудеть? Правильная кулинарная обработка продуктов позволяет нормализовать чувствительность к инсулину, но не вес. …

О диетах, воспалении и окислительном стрессе: дайджест Examine.com, октябрь 2016 AsiaVision iStock Какой диеты следует придерживаться людям, страдающим ожирением и инсулиновой резистентностью? Что при этом важнее: выбор продуктов или способ …

Количественная оценка влияния потребления жидкости на настроение blackCAT iStock Перевод Сергея Струкова. Влияние изменения потребления жидкости на поведение людей, потребляющих много или мало воды. Вода необходима для здоровья человека. Люди, …

Похудеть природе вопреки Juanmonino iStock Сбросить вес сложно, и не только потому, что непременное условие похудения — меньше есть — тяжело в исполнении. Наш организм запрограммирован природой запасать жир, а …

Мышечная масса контролирует вес и аппетит Hiraman iStock Долой адипоцентризм! При обсуждении животрепещущей темы переедания и избыточного веса большинство исследователей полагают причиной всех бед высокое содержание жира в организме. Лишь …

Гликемический индекс Maryna Iaroshenko iStock Перевод Сергея Струкова. Термин «гликемический индекс» (ГИ) используется для описания изменений глюкозы крови в ответ на потребление отдельных продуктов. Точнее, это площадь под кривой зависимости …