Добавки

Одним из первых исследований влияния добавок с витамином Е на физиологические показатели, связанные с физическими нагрузками, стало исследование с участием 26 тренированных и нетренированных людей в возрасте 19–24 лет оценивалось …

Если вы стали больше заниматься спортом, прием спирулины может снизить риск заражения вирусными инфекциями. Согласно исследованию с участием людей, опубликованному в журнале Biology в 2022 году, для этого необходимо принимать …

Известно, что физические упражнения приводят к умеренной потере кальция после тренировок без отягощения; однако прием добавок с кальцием может уменьшить эту потерю. Потеря кальция также может привести к гормональным изменениям, …

Введение Известно, что повреждение скелетных мышц, вызванное упражнениями на основе внешнего сопротивления, способствует микроповреждению мышечных волокон, что может привести к временному увеличению пассивного напряжения, снижению силы и выработки силы, увеличению …

Исследование эффектов спирулины во время тренировки спортсменов Польские ученые провели исследование,цель которого состояла в том, чтобы проанализировать реакцию отдельных компонентов иммунной системы гребцов на максимальные физические упражнения и проверить, можно …

Согласно японскому исследованию, силовые атлеты, которые уже принимают протеиновый коктейль с изолятом молочной сыворотки каждый день, могут ускорить рост мышц, если они сочетают этот коктейль со 100 миллиграммами ГАМК(GABA). Японские …

Употребление 2 грамм рыбьего жира помогает сбросить вес Если спортсмены контролируют свой аппетит, они могут быстрее сбросить жировые отложения, принимая по 2 грамма рыбьего жира в день. Добавки с дополнительными …

Физические упражнения приводят к избыточному образованию активных форм кислорода (АФК) и в конечном итоге превышают способность организма нейтрализовать их с помощью антиоксидантов. АФК оказывают повреждающее воздействие на клеточную мембрану и …

Чем меньше раз в день питаются спортсмены, тем толще и прочнее их сухожилия. Это следует из небольшого исследования, опубликованного в 2022 году в International Journal of Environmental Research and Public …

Спортсмены, тренирующиеся на выносливость, становятся более результативными, если тренируются на пустой желудок. Предполагается, это приучает организм более эффективно переключаться во время нагрузки на жировые запасы. Но что делать, если вам …