Одним из первых исследований влияния добавок с витамином Е на физиологические показатели, связанные с физическими нагрузками, стало исследование с участием 26 тренированных и нетренированных людей в возрасте 19–24 лет оценивалось …
Добавки
-
-
Если вы стали больше заниматься спортом, прием спирулины может снизить риск заражения вирусными инфекциями. Согласно исследованию с участием людей, опубликованному в журнале Biology в 2022 году, для этого необходимо принимать …
-
Известно, что физические упражнения приводят к умеренной потере кальция после тренировок без отягощения; однако прием добавок с кальцием может уменьшить эту потерю. Потеря кальция также может привести к гормональным изменениям, …
-
Введение Известно, что повреждение скелетных мышц, вызванное упражнениями на основе внешнего сопротивления, способствует микроповреждению мышечных волокон, что может привести к временному увеличению пассивного напряжения, снижению силы и выработки силы, увеличению …
-
Добавки
Добавка спирулины оказывает поддерживающий эффект для иммунной системы во время изматывающих тренировок
автор adminавтор adminИсследование эффектов спирулины во время тренировки спортсменов Польские ученые провели исследование,цель которого состояла в том, чтобы проанализировать реакцию отдельных компонентов иммунной системы гребцов на максимальные физические упражнения и проверить, можно …
-
Согласно японскому исследованию, силовые атлеты, которые уже принимают протеиновый коктейль с изолятом молочной сыворотки каждый день, могут ускорить рост мышц, если они сочетают этот коктейль со 100 миллиграммами ГАМК(GABA). Японские …
-
Употребление 2 грамм рыбьего жира помогает сбросить вес Если спортсмены контролируют свой аппетит, они могут быстрее сбросить жировые отложения, принимая по 2 грамма рыбьего жира в день. Добавки с дополнительными …
-
Физические упражнения приводят к избыточному образованию активных форм кислорода (АФК) и в конечном итоге превышают способность организма нейтрализовать их с помощью антиоксидантов. АФК оказывают повреждающее воздействие на клеточную мембрану и …
-
Чем меньше раз в день питаются спортсмены, тем толще и прочнее их сухожилия. Это следует из небольшого исследования, опубликованного в 2022 году в International Journal of Environmental Research and Public …
-
Добавки
Приём белка перед тренировкой сжигает столько же жира, сколько и тренировка натощак?
автор adminавтор adminСпортсмены, тренирующиеся на выносливость, становятся более результативными, если тренируются на пустой желудок. Предполагается, это приучает организм более эффективно переключаться во время нагрузки на жировые запасы. Но что делать, если вам …