Валин — незаменимая аминокислота. Валин, наряду с лейцином и изолейцином, является основным компонентом мышечного белка, что подчеркивает его важность для поддержания и восстановления мышц. Другие важные функции валина, как и …
-
-
Тренировка с отягощениями: поднимать медленно или быстро? Hirurg, изображение обновлено в 2023 году iStock Перевод Сергея Струкова. В тренировках клиента в тренажёрном зале мы видим всё – от откровенных причуд …
-
Влияние кратковременной диеты с ограничением углеводов на показатели мощности и силы VioletaStoimenova, изображение обновлено в 2023 году iStock Диета с ограничением углеводов используется для снижения массы тела и рисков сердечно-сосудистых …
-
Насколько безопасны и эффективны скручивания для мышц живота? LordHenriVoton, изображение обновлено в 2023 году iStock Перевод — Сергей Струков. Скручивания долгое время считались основным упражнением для тренировки мышц живота. Тем …
-
Современное питание: заблуждения и мифы gilaxia, изображение обновлено в 2023 году iStock Отрывки из книги. В настоящее время закончился ряд многолетних (20-40 лет) наблюдений за большими группами людей по оценке …
-
Изолейцин — это незаменимая аминокислота, одна из трех аминокислот с разветвленной цепью (BCAA). Основная функция изолейцина — участие в синтезе мышечного белка, поскольку он стимулирует сигнальный путь mTOR, необходимый для …
-
Понимают ли профессионалы фитнеса клиентов с ожирением? FreshSplash, изображение обновлено в 2023 году iStock Перевод Сергея Струкова. Клиенты говорят: «Нет, инструкторы не имеют ни малейшего понятия о том, как с …
-
Функциональная тренировка высокой интенсивности — эффективная тренировка panic_attack, изображение обновлено в 2023 году iStock Перевод — Сергей Струков. Последние пару лет, если не дольше, нас повсюду окружает функциональная тренировка высокой …
-
На Олимпийских и Паралимпийских играх 2024 года в Париже было продемонстрировано множество выдающихся спортивных достижений: было установлено более 30 мировых рекордов в различных видах спорта, дисциплинах и дисциплинах-спринтах. Среди других …
-
Нитраты, нитриты, оксид азота и физическая работоспособность Paul Bradbury, изображение обновлено в 2023 году iStock Перевод Сергея Струкова. Ежегодно растёт количество исследований относительно здорового образа жизни для укрепления здоровья, в …
Новые сообщения