Микрофлора кишечника и клетчатка: новый способ предотвратить дислипидемию? DeRepente iStock Перевод Сергея Струкова. Систематический обзор и метаанализ влияния пребиотиков и симбиотиков на гликемию, концентрацию инсулина и липидный профиль у взрослых …
-
-
Раскрыт секрет «мышечной памяти»! Jasmina007 iStock Перевод — Струков С. Тренированные люди при возобновлении занятий быстрее увеличивают силу (1,2), этот широко известный феномен называется «мышечная память». Механизмы памяти мышечных клеток …
-
Краткосрочное голодание: метод leangains nensuria iStock Здесь представлено обобщенное изложение метода краткосрочного голодания (IF). Многие считают его самым совершенным из всех известных методов краткосрочного голодания, поскольку Мартин всегда стремится встраивать …
-
Видеолекция «Кинезиология приседаний» puhhha iStock Тема статьи – приседания. Мы обсудим мышцы, участвующие в этом упражнении, работу коленного сустава, технику выполнения и правила безопасности. Начнем с работы мышц. В этом …
-
Эксперимент с периодическим голоданием LightFieldStudios iStock Перевод — С. Струков. Часть 1. Наука или вымысел? Обзор преимуществ Периодическое голодание (ПГ) – это название, которые дали эксперты практике периодического нахождения без …
-
Упражнения и программы
ВИИТ vs низкоинтенсивная продолжительная тренировка: сражение титанов аэробики
ВИИТ vs низкоинтенсивная продолжительная тренировка: сражение титанов аэробики sanjeri iStock Перевод — Сергей Струков. Научный взгляд на интервальную тренировку высокой интенсивности (ВИИТ). В индустрии фитнеса наблюдается всплеск интереса к ВИИТ: …
-
Одним из первых исследований влияния добавок с витамином Е на физиологические показатели, связанные с физическими нагрузками, стало исследование с участием 26 тренированных и нетренированных людей в возрасте 19–24 лет оценивалось …
-
Обучение чувству голода путем мониторинга глюкозы dmphoto iStock Перевод Сергея Струкова. В начале 2000-х годов доктора Марио Сиамполини (MarioCiampolini) и Риккардо Бианки (Riccardo Bianchi), специалисты по уменьшению массы тела, обнаружили …
-
Упражнения и программы
Синтез и распад белка в скелетных мышцах человека во время и после упражнений
Синтез и распад белка в скелетных мышцах человека во время и после упражнений bernardbodo iStock Перевод — Сергей Струков. Скелетные мышцы демонстрируют удивительную пластичность в ответ на изменения типа, продолжительности и интенсивности нагрузки, которые могут …
-
Циркадный ритм женщин с синдромом ночного переедания Drazen Zigic iStock Перевод Сергея Струкова. Пациенты с синдромом ночного переедания (СНП), впервые описанном в 1955 году, демонстрируют задержку в суточном паттерне потребления …
Новые сообщения